새벽에 닭다슴살 하나 먹어도 돼?
새벽에 닭가슴살을 먹는 것은 가능합니다. 닭가슴살은 고단백 식품으로 다이어트를 진행할 때 ...
내일 스위치온 다이어트 4일차라 점심에 밥먹을건데 식단 (현미밥 210g 한그릇, 두부 반모, 참치...
스위치온 다이어트 4일차 점심 식단으로 섭취하실 내용을 살펴보면, 전반적으로 괜찮은 선택입...
들깨와 아주 조청으로 만든 깨 강정 먹어도 돼? 하나당 손가락 한마디 만하고 소량 먹을거야
깨 강정은 고소한 맛이 나면서 건강에 좋은 성분이 많지만, 조청이 첨가된 경우 설탕 함량이...
밀가루 먹을수밖에없는환경이면 어떻하나요?
밀가루 섭취를 피하기 어려운 환경이라면 몇 가지 대안을 고려할 수 있어요. 스위치온 다이어...
운동을 매일 해야하나요?
운동은 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 요소지만, 매일 해야 하는 것은 아닙니다. 운동의...
2주차를 반복중인데 식단과 운동을 잘 병행했으나 근육량이 감소하고 체지방은 별 차이가 없을 경우에는...
이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...
잘 참다가 3주차에 금기식품을 폭식한 날이 있으면 처음부터 다시 시작해야하나요?
3주차에 금기식품을 폭식한 경우, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 다이어트는 한 번...
2주차 2번 반복하고 3주차인데 빵을 몇 개 먹었으면 몇 주 쉬었다가 다시 시작해야하나요?
스위치온 다이어트를 진행 중인 상황에서 빵을 드신 것은 마음이 힘든 상황을 반영하는 것 같...
배 부른데 꼭 저녁 챙겨먹어야하나요?
스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 꼭 챙겨야 하지는 않지만, 규칙적인 식사 패턴을 유지하...
단백질쉐이크 잘 마시다가 몸에 힘이 안나서, 순두부 양파 마늘 볶은거랑 삶은 양배추를 한끼정도 먹었...
스위치온 다이어트 1-3일차의 경우, 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 단계이니만큼, 일반 음...
