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2주차에 순탄수 120g, 단백질 120g, 지방 60g 정도 먹었는데 근육량은 안 늘고 체지방은 ...

24/12/27 · 조회 17 · 추천 0

2주차도 3주차도 탄수를 80g정도 제한해서 먹으라셨는데 배고파서 고구마 100g에 우유 한잔 더 ...

15일차간식여성

24/12/27 · 조회 33 · 추천 0

2주차인데 생선구이로 임연수어구이 먹어도되나요? 고등어구이는 3주차부터 허용이라는 얘기가 있어서 헤...

2주차점심여성

24/12/27 · 조회 13 · 추천 0

1주차 마치고 체중은 78.4kg에서 2주차 마친 후엔 77.9kg로, 골격근량은 24.1에서 23...

2주차여성

24/12/27 · 조회 15 · 추천 0

1추자 끝나니 체중은 78.4에서 78.2 골격근량은 23.8에서 24.0 체지방량은 34.5에서 ...

2주차여성

24/12/26 · 조회 10 · 추천 0

스위치온 시작 전보다 골격근량이 높아졌는데, 3주차 끝나고 지금보다 골격근량이 더 올라야 다음 주차...

3주차점심남성

24/12/26 · 조회 15 · 추천 0

2주차와 3주차의 차이는 단식 말고는 없는거지?

3주차점심

24/12/26 · 조회 16 · 추천 0

3주차인데 정체기가 왔어요. 어떻게 하죠?

24/12/26 · 조회 18 · 추천 0

스위치온 2주차에서 3주차로 넘어가는 기준이 뭐야?

2주차점심남성

24/12/25 · 조회 14 · 추천 0

3주차 진행중인데, 생리 예정일이 5일 후이고 평소에는 생리 예정일에 잘 맞게 생리가 나왔는데, 이...

24/12/25 · 조회 16 · 추천 0

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