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1스위치온 다이어트 1-3일차때 야채 ...

스위치온 4주차 첫날인데 하루에 탄수 몇그람 정도 먹는게 괜찮을까?

4주차

스위치온 다이어트의 4주차에 접어드셨군요! 정말 잘 진행하고 계십니다. 이제 본격적으로 체...

04/04 · 조회 17 · 추천 0

기초대사량 1300몇이고 158에 57kg은 하루 탄수화물 권장량이 어느정도야?

기초대사량이 1300kcal이고, 키가 158cm, 체중이 57kg인 경우, 하루 탄수화물...

04/04 · 조회 14 · 추천 0

하루 탄수 20g이하로 섭취하면 저지방우유로 쉐이크 마셔도 되나요?

하루 탄수화물 섭취를 20g 이하로 제한하는 초기 단계에서, 저지방우유로 단백질 쉐이크를 ...

04/04 · 조회 18 · 추천 0

스위치온 다이어트를 할 때 하루 14시간 공복을 유지하라고 하는데, 그럼 하루 식사시간이 10시간이...

4일차저녁남성

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서 하루 14시간 공복을 유지하는 것은 정말 중요해요. ...

04/04 · 조회 21 · 추천 0

60키로 기준 하루 지방 권장 양 어떻게 돼? 스위치온 다이어트에서

스위치온 다이어트에서 지방 섭취량은 개인의 체중과 목표, 활동량에 따라 다를 수 있지만, ...

04/04 · 조회 11 · 추천 0

3주차 식단이야. 칼로리 계산 신경쓰지말고 그릭요거트는 양껏 먹어도 되는거야? 하루 섭취 1300칼...

3주차 식단에서는 그릭 요거트를 포함한 많은 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있지만, 양...

04/04 · 조회 12 · 추천 0

54kg 162cm 기초대사량1150 여자 체지방빼려면 하루 몇칼로리, 탄단지그램비율로 먹어?

체중 감량을 목표로 할 때 필요한 칼로리는 개인의 기초대사량(BMR)과 활동 수준에 따라 ...

04/03 · 조회 14 · 추천 0

박용우샘은 단백질 하루 70g 미만까디 권장하는데? 어케 100-140을먹어?

단백질 섭취량을 늘리는 것은 스위치온 다이어트와 같은 체중 감량 프로그램에서 근육량 유지 ...

04/03 · 조회 17 · 추천 0

4주차 이후로 3주차 식단으로 계속 이어서 할거야. 체중감량을 목표로 60키로를 기준으로 스위치온 ...

스위치온 다이어트 4주차 이후 3주차 식단으로 계속 이어가는 것은 체중 감량을 위해 좋은 ...

04/03 · 조회 20 · 추천 0

4~7일차에서 하루 권장 단백질 섭취량은 몇g이야? 아침, 점심, 저녁으로 섭취량을 달성했다면 간식...

4-7일차

4~7일차에서 하루 권장 단백질 섭취량은 체중 1kg당 약 1g의 단백질을 목표로 하는 것...

04/03 · 조회 11 · 추천 0

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