스위치온 다이어트의 1-3일차에는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본 원칙입니다...
24/11/21 · 조회 24 · 추천 0
유지기 단계에서 아침식사는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 추천하는 아침식사는 다음과...
24/11/16 · 조회 88 · 추천 1
양배추와 버섯을 후추와 올리브 오일에 볶은 간식은 2단계 4-7일차에 허용되는 식품입니다....
24/11/16 · 조회 29 · 추천 0
저녁 식사 이후 아침까지의 간헐적 단식 시간 동안 녹차를 마시는 것은 가능합니다. 녹차는 ...
24/11/15 · 조회 61 · 추천 0
저녁에 배부르더라도 식사를 하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 포만감을 느끼며 건...
24/11/13 · 조회 21 · 추천 0
유지기 상태에서 건강한 식사를 원하신다면, 스위치온 다이어트의 원칙을 따르는 것이 중요합니...
24/11/13 · 조회 13 · 추천 0
하루 공복을 지키는 날에 마지막 식사가 6시라면, 그 이후 7시부터 다음날 6시까지 24시...
24/11/12 · 조회 27 · 추천 0
운동과 식사 순서에 대한 질문이시군요! 3단계 2주차에 계신 만큼, 운동과 식사를 어떻게 ...
24/11/12 · 조회 25 · 추천 1
운동 후 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질을 통해 근손실을 최...
24/11/11 · 조회 26 · 추천 0