스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

스위치온 다이어트 9일차인데 배가 고프진 않은데 몸에 힘이 없고 운동효율이 많이 떨어졌어. 다이어트...

스위치온 다이어트 9일차라면 조정이 좀 필요한 시점일 수 있어요. 특히 다이어트 중인데 힘...

운동에 대해 질문하고 싶습니다. 헬스장에서 근력기구 및 유산소 플랜을 세워주세요.

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 촉진하면서 몸을 새로운 에너지 사용 ...

테니스 레슨(20분)머신기연습(20분)일주일에 2번하는데 운동이 충분해?

테니스 레슨과 머신기 연습을 주 2회 각각 20분씩 하는 것은 기본적인 운동량을 포함하지만...

4일차인데 배하고 명치쪽이 너무 아픈데 운동을 해야할까요??3일차때도 운동을 못 했어요

4일차에 배와 명치 쪽에 통증이 있다면 운동을 하는 것보다 우선 자신의 몸 상태를 돌보는 ...

근육량이 회복하지 않아 3주차를 두번하고 있어. 근데 3주차의 막바지인 지금 감기에 걸려서 몸이 너...

현재 3주차 진행 중에 감기에 걸리셔서 몸 상태가 좋지 않으시군요. 이런 상황에서는 몸의 ...

여성 165cm 56kg 기준으로, 4-7일차에 저녁으로 소고기 안심 구이 150g 먹어도 돼? 오...

네, 소고기 안심 구이 150g은 4-7일차 저녁 식사로 적합합니다. 소고기 안심은 단백질...

1주차 지나고 운동하고 인바디 쟀는데 근육량 빠지고 체지방은 쪘어요. 왜죠?

2주차에 들어서면서 인바디 결과에서 근육량이 빠지고 체지방이 증가한 것은 여러 요인에 기인...

고강도 인터벌 운동 15~30분말고 줄넘기 3000개는 어때?

줄넘기 3000개는 훌륭한 유산소 운동입니다! 이 운동은 심박수를 높이고 뛰어난 칼로리 소...

1일차부터 지금까지 매일 헬스 스트레칭 15분, 웨이트 30분, 유산소 30분씩 하고있는데 잘 하고...

지금까지의 운동을 꾸준히 해오신 것에 대해 정말 대단하시며, 첫 주부터 이렇게 헌신적으로 ...

식단은 유지하되 운동을 안하면 어떤 결과가 있을까?

4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단을 유지하더라도 운동을 하지 않으면 여러 가...