단식을 이틀연속으로 하면 안된다는데, 단식 시작 월요일 14시 - 화요일 14시 이후 저녁 식사 후...
안녕하세요! 질문 감사합니다. 스위치온 다이어트의 3주차에서 간헐적 단식에 대해 이야기를 ...
오늘 식사는 점심 뼈해장국후 단식중인데 저녁체중이 늘엇어요..물을1.5리터정도 마시긴햇지만 활동량도...
점심에 뼈해장국을 드신 후 저녁 체중이 늘어난 것은 몇 가지 요인에 의해 발생할 수 있어요...
1차에 허용음식에 수육이 있는데, 점심식사랑 상관 없이 아무때나 배부르게 먹어도되는거지?
스위치온 다이어트 4-7일차에서는 수육이 허용 음식으로 포함되어 있습니다. 수육은 단백질이...
16:8간헐적 단식중이라 식사시간중4끼를 다 먹기가 힘든데 2끼 + 간식 1끼만 먹으면 안될까?
네, 16:8 간헐적 단식을 진행하면서 4-7일차 식사를 하신다면, 식사 시간이 조금 조정...
저녁식사가 너무 늦어질경우 단백질 쉐이크로 무탄수식사를 대신해도될까? 무탄수식사를 하게되먼 밤 9시...
저녁식사가 늦어질 경우 단백질 쉐이크로 무탄수 섭취를 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 스위...
순탄수 80이 어느정도 양인지 감이 안와 구체적 음식과 양으로 설명해주고 식사때 어떻게 나눠먹을지 ...
순탄수 80g이 어느 정도인지를 구체적인 음식으로 설명드릴게요! 1. **흰쌀밥:** 작...
먹은 식사에서 단백질이 부족하다 느꼈으면 식사후 단백질쉐이크를 마시고 야채가 부족하다 느꼈으면 야채...
네, 3주차에 진행 중이시군요! 점심 식사 후 단백질이 부족하다고 느꼈다면, 단백질 쉐이크...
식사로 치킨 먹어도 돼?
스위치온 다이어트 2주차에 치킨을 포함할 수 있는지에 대한 질문이군요! 일반적으로는 치킨을...
공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 하는거야?
네, 공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 계산하시면 됩니다! 예를 들어, 저녁 식사를 오...
한달 동안 매 끼니 한식으로 챙겨먹었는데, 유지하는 동안에는 저녁식사로 그릭요거트볼 먹어도 돼? 무...
물론이에요! 유지기 동안 매일 저녁으로 그릭요거트볼을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이 될 ...
