스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

몸무게 57kg인데 단백질 파우더로 하루 58g 채워 먹었어.. 근데 배가 헛헛해서 야채 많이 먹...

1-3일차 진행 중이시군요! 단백질 섭취를 통해 하루 58g을 채우셨다면, 그 자체로 좋은...

점심에 가자미 250g 구이와 취나물, 모차렐라 치즈, 초리조, 올리브 올린 포두부 피자 작은 조각...

방금 드신 식사에서 단백질을 충분히 섭취하신 것 같아요. 점심에 가자미와 모차렐라 치즈, ...

오늘 하루 치팅으로 햄버거, 떡볶이, 치킨을 먹어버렸어 어떡하지?

괜찮아요! 치팅 데이는 다이어트 과정에서 자연스러운 일입니다. 중요한 건 이 음식들이 당신...

단백질 하루 섭취량이 각자 몸무게 1-1.5배라고 하는데 밥을 먹고 나머지 3끼를 쉐이크를 먹으면 ...

현재 2주차 진행 중이시군요! 질문하신 내용에 대해 답변드릴게요. 여성의 경우, 일반적으...

1주차 저탄수화물식 중인데 하루 식사 먹는 시간 말고 아침 단벡질 쉐이크 먹을 때 두부 정도만 더 ...

네, 저탄수화물식 중에 아침 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택이...

오늘 좀 작업을 많이 할건데.. 뇌는 포도당이 주 에너지원이잖아? 근데 지금 식단에는 포도당 공급이...

네, 맞아요! 뇌의 주요 에너지원은 포도당입니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신...

하루종일 무가당요거트 230ml,오이1개,당근2개,단백질음료3잔(단백질 함량 총 65g) 아보카도 ...

스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중인 것으로 보아, 지방 대사 스위치를 켜는 데 집중하고...

하루 단식중 씨그램 복수아향 먹어도 되나요?

하루 단식 중에 씨그램 복숭아향 음료를 섭취하는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 스위치온 다이...

단백질 파우더에 물을 타먹는데, 이것도 총 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 되는건가요? 단백질...

단백질 파우더를 물에 타서 섭취하는 경우, 그 양을 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 ...

허리랑 무릎이 좋지 않아서 테니스 레슨(20분) 머신기(20분) 있는 날은 제외하고, 하루에 시간날...

하프스쿼트를 하루에 총 200개 정도 하는 것은 좋은 운동량입니다! 허리와 무릎에 부하가 ...