스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

주차별로 탄수화물을 하루에 몇그람먹어야돼?

스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 주차별로 다음과 같이 조절됩니다: 1. **1주차...

4일차에 점심 대신 저녁에 저탄수화물식 먹어도 돼? 점심은 단백질쉐이크로 먹고

네, 4일차에 점심 대신 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트...

4일차에 점심 저탄수화물식이고 저녁 단잭질쉐이크인데, 바꿔서 점심에 저찬수화물 저녁에 단백질쉐이크로...

네, 가능합니다! 점심에 저탄수화물 식사를 하고 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 방식은 충...

점심에 쉐이크먹고 저녁에 저탄수화물식 먹어도 돼?

네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 스위치온 다이어트...

53kg 여자 기초대사량 1250kcal 기준 하루 권장 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방량 알려줘...

안녕하세요! 유지기 상태에서 하루 권장 칼로리를 기반으로 한 식단 계획을 알려드리겠습니다....

도저히 점심으로 저탄수 일반식을 먹을 시간과 상황이 안된다면 점심을 단백질쉐이크로 대체해도 될까?

네, 2주차에 저탄수 일반식을 먹을 시간이 안 된다면 점심을 단백질 쉐이크로 대체하는 것도...

1주차 탄수화물 20~50 먹어야 한다는데, 이때 탄수화물은 순탄수를 의미하는거야?

1주차의 탄수화물 섭취량인 20~50g은 주로 순탄수, 즉 정제되지 않은 탄수화물을 의미합...

무탄수식이랑 저탄수식 순서를 바꿔도 돼??

네, 무탄수식과 저탄수식의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다! 다만, 각 식단의 목적과 효과를...

무탄수 저녁식사로 두부면에 바질페스토소스 약간 넣어 먹었어 괜찮아?

네, 두부면에 바질페스토 소스를 넣어 저녁식사를 하신 것은 좋습니다! 두부면은 저탄수화물 ...

점심에 계란밥으로 저탄수식을 먹었는데 저녁에 쉐이크대신 김치찜 먹어도 될까? 두부나 김치, 돼지고기...

현재 4-7일차에 계신 상황에서 저녁 식사로 김치찜을 선택하는 것은 가능합니다. 그러나 몇...