스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

점심 저탄수화물식 제외하고 아침, 간식, 저녁 쉐이크 먹자나~ 한 끼를 계란2개 혹은 닭가슴살로 대...

네, 아주 좋은 질문이에요! 현재 4-7일차에 계시고, 아침과 간식, 저녁에 단백질 쉐이크...

아침 단백질쉐이크 간식 귤작은거 2개 점심 그린샐러드 베이컨토마토스파게티 1/2 마르게리타피자 2조...

26일차 진행 상황을 보면, 현재 스위치온 다이어트의 후반으로 접어들었군요! 점심으로 드신...

7일차야.아침:쉐이크/점심:김밥10조각/간식:귤2개 먹었는데 저녁은 굶을까?쉐이크 먹을까?

안녕하세요! 7일차 진행 중이시군요. 지금 상황을 보니, 아침에 단백질 쉐이크를 드셨고, ...

간식 쉐이크를 안 먹고 넘기는게 괜찮을까?

간식 쉐이크는 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 중요한 역할을 합니다. 간식 쉐이크를...

스위치온 다이어트 1~3일차에 연두부나 무지방요거트를 먹으려면, 단백질 쉐이크 대신이야? 아니면 간...

스위치온 다이어트 1-3일차에서는 단백질 쉐이크가 매우 중요한 섭취품입니다. 이 단계에서는...

간식이 너무 먹고싶은데, 콜라비는 얼만큼 먹어도 돼?

콜라비는 아주 좋은 선택이에요! 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하...

쉐이크 말고 먹어도 되는 간식 뭐야? 너무 먹고싶어ㅜㅜ

1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에 간식 선택에 신중할 필요가 있어요. ...

점식식사때 잡곡밥 50g을 먹고 간식으로 고구마와 치즈를 먹어도 되나요?

네, 4주차에 잡곡밥 50g을 점심식사로 드시는 것은 좋은 선택입니다! 잡곡밥은 섬유질이 ...

3일차까지 단백질 쉐이크만 먹고 4일차에 아침, 점심, 간식 단백질쉐이크 먹고 저녁으로 편백찜, 샤...

4일차에 아침, 점심, 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하고 저녁으로 편백찜과 샤브샤브를 먹는...

아침 : 단백질쉐이크+저지방우유 점심 : 야채쌈(당근, 파프리카, 배추, 오이), 두부, 양배추 간...

현재 스위치온 다이어트 2주차에 있는 식단을 평가해볼게요! ### 아침 - **단백질쉐이...