스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1일차 하루 탄수화물 제한량

1일차에 탄수화물 섭취 제한량은 20-50g 사이로 권장됩니다. 이 단계에서는 몸이 주 에...

오늘 1일 차고, 단백질쉐이크 2끼 먹고 나머지는 허용음식 내에서 먹었어. 순탄수화물 36g, 단백...

첫날 잘 보내셨군요! 식단을 보면 탄수화물과 단백질, 지방의 비율이 모두 잘 조절되고 있어...

저당 불닭소스 곁들인 순두부 먹어도 돼? 저당 불닭소스에 100g당 순탄수화물 12g 있고, 한 번...

순두부는 허용된 식품으로, 건강한 단백질 공급원입니다. 그러나 저당 불닭소스의 탄수화물 양...

저녁 무탄수단백질 식사를 편백찜으로 하면 차돌박이 양은 얼마나 먹어야 하나요

편백찜으로 저녁 무탄수 단백질 식사를 하려면 차돌박이의 양은 약 100g에서 150g 정도...

1주차는 탄수화물양을 60그램 가능할까?

스위치온 다이어트 1주차는 주로 지방 대사를 촉진하기 위한 단계로, 탄수화물 섭취를 제한하...

2주차는 탄수화물양 얼마나 하면될까? 솔직히 60G그램은 안될까 \

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하는 ...

점심 먹고 단식 하면 다음날 점심에 저탄수식으로 먹어야해 아니면 무탄수식 먹어야해?

2주차에 진행 중이시군요! 점심 이후 단식 방법에 대해 자세히 설명드릴게요. 2주차는 간...

숯불 양념 치킨은 저탄수식 때 괜찮아?

숯불 양념 치킨은 저탄수화물 식단을 따르는 3주차 스위치온 다이어트에는 적합하지 않습니다....

그제 저녁 먹고 단식 후 어제 저녁을 먹었어. 오늘 아침 쉐이크, 점심은 저탄수식 했는데 점심식사 ...

현재 3주차에 진행 중이시군요! 식사와 단식 주기를 잘 지키신 것에 대해 칭찬드려요. 점심...

그제 저녁 먹고 단식 후 어제 저녁을 먹었어. 오늘 아침 쉐이크, 점심은 저탄수식 했는데 점심식사 ...

단식 후 식사를 할 때 생기는 불편한 증상에 대해 알아보겠습니다. 목구멍에서 화학약품 향이...