스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질 쉐이크 먹고 혈탕스파이크 온거면 쉐이크 선택이 잘못된걸까

단백질 쉐이크를 섭취한 후 혈당 스파이크가 발생했다면, 몇 가지 요인을 고려해 볼 수 있습...

쉐이크대신 삶은계란 2대 가능?

네, 삶은 계란 두 개를 아침 식사로 대체하는 것은 가능합니다! 단백질 섭취에 좋은 선택지...

저녁을 쉐이크 대신 요거트 먹어도되나

저녁에 단백질 쉐이크 대신 요거트를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 1-3일차의 스위치온 다...

단식 후 저녁 먹고 배고프면 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 단식 후 저녁을 먹고 배고프면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이...

3일찬데 단백질쉐이크 말고는 허용 식품도 최대한 안먹는게 좋나요? 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란 한...

3일차에는 지방 대사를 활성화하고 에너지 사용 방식을 조정하는 중요한 단계입니다. 이때 단...

아침 쉐이크 안먹어도 되나요

네, 아침 단백질 쉐이크는 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 하지만 스위치온 다이어트의 2주...

4일차부터 하루에 3번씩 단백질쉐이크를 섭취하는데 그 중 한 번은 무탄수 고단백 식단 (야채, 계란...

네, 4일차부터 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하고, 그 중 하나를 무탄수 고단백 식단으...

단백질쉐이크를 무탄수 고단백 식단 (예를 들면 순두부 계란) 으로 대체하면 안됨?

네, 단백질 쉐이크를 무탄수 고단백 식단으로 대체하는 것은 가능하지만 몇 가지 고려할 사항...

단식날에 샐러드와 함께 단백질 쉐이크를 같이 먹어도 될까요?

네, 2주차에서 단식 날에 샐러드와 단백질 쉐이크를 함께 먹는 것은 가능합니다. 다만, 몇...

단백질 쉐이크가 없을때 대안

단백질 쉐이크가 없을 때도 간단하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이 많아요! 아래 몇 가지...