4주차 점심 저녁 식사를 모두 탄수화물 포함한 식단으로 하고, 일주일에 2일만 24시간 단식을 진행...
스위치온 다이어트를 4주차로 진행하면서 점심과 저녁 식사를 모두 탄수화물 위주로 구성하는 ...
간헐적 단식이랑 병합해서 하는데 19:4로 할거야 첫재주인데 단백질 쉐이크 먹기전에 올리브오일이랑 ...
네, 간헐적 단식 19:4 방식을 시작하신 것은 좋은 선택입니다! 하루에 4시간의 식사 시...
20일차에 0.8, 21일차에 0.1, 22일차(오늘)에 1.2 늘어났어 운동도 열심히 하고 심지어...
체중 변화는 다이어트를 할 때 느끼기 힘든 순간 중 하나죠. 스위치온 다이어트 4주차에 들...
3주차와 4주차때 진행하는 24시간 단식 효과가 뭐야? 경과 시간별로 상세하게 알려줘
3주차와 4주차에 진행하는 24시간 단식은 스위치온 다이어트에서 체중 감량과 대사 최적화를...
단식때 아이스아메리카노 괜찮아?
단식 중에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 허용됩니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, ...
3주차시작 1주차에서2주차 변화 없음 단식 시간을 어찌하면 좋을까 운동은 주 4회 고강도 60분 ...
지금 3주차에 접어들면서 변화가 없다면, 몇 가지 점을 점검하고 조정해보는 것이 좋습니다....
이제3주차야 이주차에 거의 1주차랑 변화가 없는데 이게 맞는걸까!? 오늘은 24시간 단식예정이야
당연히 3주차에서 변화가 느껴지지 않는 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. ...
단식 중에 제로 음료 마셔도 돼?
단식 중에 제로 음료를 마시는 것은 다소 논란이 있지만, 일반적으로는 권장되지 않습니다. ...
4주차 단식 하루 줄여도 될까
4주차에 접어든 분이신가요? 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 중요한 단계이며, 주 3회의...
3주차에 5일차에 단식하고 6일차 아침에 인바디 쟀는데 근육은 빠지고 체지방은 늘었어.. 딱히 금지...
3주차 5일차에 단식하고 나서 인바디 결과에서 근육량이 줄고 체지방이 늘어난 것은 여러 요...
