지금 3주차 3일째인데 오전에 단백질 쉐이크 먹는 거를 깜빡했어. 이 경우 어떻게 해야 돼? 지금 ...
지금 3주차 3일째이신데 단백질 쉐이크를 놓치신 경우, 걱정하지 않으셔도 됩니다! 다만, ...
쉐이크 순탄수섭취율이 하루에 50g이면 쉐이크 2번 먹는 날엔 두 개에 50g 안에만 먹어도 되는 ...
네, 쉐이크로 하루 탄수화물 섭취량을 50g 이내로 유지하는 것이 중요합니다. 스위치온 다...
14시간 공복의 기준이 저녁 단백질 쉐이크 기준인건지, 저녁 쉐이크 먹고 고강도 운동 후 먹은 단백...
14시간 공복의 기준은 저녁 단백질 쉐이크를 기준으로 설정하는 것이 일반적입니다. 즉, 저...
5시저녁 단백질 쉐이크 먹고서 고강도 인터벌 한뒤에 단백질조금이라도 먹으라해서 계란 먹었거든. 그 ...
네, 맞아요! 5시에 저녁으로 단백질 쉐이크를 드셨다면, 원하는 14시간 공복을 유지하기 ...
회식떄문에 점심 쉐이크먹고 저녁에 목살먹을건데 188cm/ 90kg 남자일때 어느정도 먹어야해?
회식 때문에 점심은 단백질 쉐이크로 대체하고 저녁에 목살을 드시는 거군요. 현재 4일차 진...
점심 쉐이크 먹고 저녁에 회식때문에 삼겹살먹을거같은데 삼겹 말고 목살먹어도 괜찮나?
네, 목살은 삼겹살보다 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트에서 ...
쉐이크만 먹다보니까 너무 배고파서 저녁에 연두부 한개 먹었는데 괜찮나?
네, 아주 좋습니다! 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고 탄수화물을 제한하...
하루에 단백질쉐이크 몇그램 먹어야해?
스위치온 다이어트의 2주차에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크...
식사에서 단백질을 섭취했는데 꼭 단백질 쉐이크를 마셔야해?
단백질 섭취는 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 단백질 쉐이크를 꼭 마셔...
스위치온다이어트 2주차인데, 점심만 저탄수화물식 하고 저녁 생각 없을때 탄수제한식대신 쉐이크로 먹...
네, 2주차라면 저탄수화물 일반식과 조화롭게 식단을 구성할 필요가 있습니다. 점심에 저탄수...
