스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

쉐이크데이때 술빵 엄지손가락 크기정도 먹었는데 근력운동 전에 괜찮아??

스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 지방 대사를 활성화하는 단계로, 식단에서 탄수화물을 ...

단식중인데 너무 배고파서 PT(단식 22시간 진행)전에 쉐이크 먹어도될까

네, 3주차에 계신 여성분이시군요. 단식 중이시라면 배고픔을 느끼는 것이 자연스러운 현상이...

쉐이크 먹고 첫 일반식 먹는 시기에 슬라이스 치즈 먹어도 돼?

4-7일차에 접어들었군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 조금씩 도입하는 것이 핵심입니...

쉐이크만 먹는 시기에 이미 자일리톨사탕 먹어버렸늨데 어떡해?

자일리톨 사탕을 드셨더라도 걱정할 필요는 없어요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 가끔씩 작...

쉐이크만 먹는 시기에 자일리톨 사탕 먹을 수 있어?

자일리톨 사탕은 일반적인 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당 수치를 급격히 올리지 않아서 상대적으...

공복하는 날에는 쉐이크도 안 먹고 공복을 유지하는게 맞을까?

네, 스위치온 다이어트의 4주차 공복 날짜에는 일반적으로 단식을 시행하는 것이 좋습니다. ...

간식으로 단백질쉐이크 2번 먹어도돼? (아몬드브리즈 언스위트에 섞어서)

네, 4-7일차에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 두 번 섭취하는 것이 가능합니다! 아몬드브리...

스위치온 다이어트 단식날인데 모르고 점심에 쉐이크 한번 먹어버렷어 우째

걱정하지 마세요! 단식 중에 의도치 않게 쉐이크를 섭취하는 경우는 정말 흔한 일이에요. 첫...

3일동안 단백질 쉐이크로 잘 버티고 4일차 점심 드디어 점심을.... 먹었는데... 보쌈을 시켜먹었...

네, 4일차에 점심으로 보쌈을 드셨다면, 일단 기본적으로 걱정할 필요는 없습니다. 보쌈은 ...

2일차 아침:쉐이크(단백15g/탄수2.5g) 점심:쉐이크(단백질24g/탄수0.7g)계란 1개(단백질...

네, 2일차에 접어드셨군요! 현재 식단을 살펴보면, 단백질과 탄수화물의 섭취가 잘 이루어지...