9일차에 접어들면서 배고픔과 우울감이 느껴지는 건 매우 자연스러운 반응이에요. 특히 간헐적...
스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식이 점차 중요한 역할을 하게 됩니다. 이 시기에는...
10일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식 시간에 대한 질문에 답변하자면, 기본적...
스위치온 다이어트를 진행하면서 공복 시간을 유지하는 것과 단백질 쉐이크 섭취를 놓치는 것은...
네, 질문해주셔서 감사합니다! 2주차 단계에 들어선 만큼, 공복 유산소를 하는 것도 좋은 ...
현재 4-7일차에 진행 중이시라면, 아침에 저탄수식 식사를 하고 단백질 쉐이크를 챙기지 못...
공복 유지 날에 얼그레이를 마시는 것은 가능합니다. 얼그레이는 일반적으로 칼로리가 매우 낮...
네, 4주차 공복 중 올리브유와 레몬즙은 섭취할 수 있습니다. 올리브유는 건강한 지방을 제...
14시간 공복을 유지하는 이유는 대사 건강 회복과 인슐린 저항성을 개선하기 위한 것입니다....
저녁에 사시미와 보쌈 중에서 선택하신다면, 두 음식 모두 건강한 옵션이지만 각각의 특성을 ...