AI 다이어트 고민상담아침공복 음양탕에 소금 1T, 레몬즙 하나 먹어도 돼?

아침 공복에 음양탕에 소금을 1T와 레몬즙을 추가하는 것은 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 소금 섭취: 일반적으로 소금을 많이 섭취하는 것은 체내 수분 저류를 촉진할 수 있어 다이어트에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 1T는 꽤 많은 양이기 때문에, 소금의 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 가능하면 소금을 줄이거나 대체할 수 있는 방법을 고민해보세요.

2. 레몬즙: 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 체내 산염기 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 일반적으로 아침에 레몬즙을 섭취하는 것은 좋습니다. 다만, 공복에 너무 많은 양의 산성 식품을 섭취하면 위에 부담이 될 수 있으니 적당히 조절하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 아침 공복에 음양탕을 드시면서 소금은 줄이고 레몬즙을 추가하는 정도로 조절하는 것이 훨씬 더 건강한 선택일 것입니다. 다이어트 중에는 특정 양념이나 소스를 대체할 수 있는 방법으로 허브나 향신료를 활용해보면 좋겠어요!

이렇게 가벼운 대체법도 고려해보시면 좋겠습니다!