스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4일차 탄수화물 섭취량은 얼마야? 쉐이크에포함된 탄수화물도 포함해서지?

4일차에는 하루 탄수화물 섭취량을 **20-50g 이내**로 제한하는 것이 이상적이에요. ...

지방섭취량 궁금해

지방 섭취량에 대한 궁금증을 풀어드릴게요! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면,...

4주간 총 쉐이크 섭취횟수

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 아주 중요한 역할을 합니다. 4주 프로그램 동안의 총...

4주간 단쉐 섭취 횟수

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크의 섭취 횟수는 단계에 따라 다르게 설정됩니다. 일반적으...

유지기에 케이크나 빵을 간식으로 먹을 때 먹기 전후로 뭘 하면 좋을까? 혈당이나 대사 측면에서 야채...

유지기 동안 간식으로 케이크나 빵을 선택하는 것은 가능하지만, 혈당과 대사 건강을 고려하면...

스위치온 기간 내에 늦은 시간에 금지 식품을 조금 섭취하였는데 3일 전으로 돌아가서 다시 시작해도 ...

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트는 원칙적으로 일관성과 지속성을 중요시하지만, 작은 실수...

아니 3일차까지는 하루 4회 쉐이크만 먹으라더니, 쉐이크만 먹는다는데 왜 다른걸 같이 섭취하라는거지...

네, 좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트 초기 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 ...

2주차 이후 저녁에 먹는 탄수화물제한식은 단 1g도 섭취하면 안되나요?

2주차 이후 저녁식사에 탄수화물 섭취에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다! 2주차에서는 ...

2주차 점심 저탄수 일반식의 기준이 궁금해 식당에서 탄수화물만 배제하면 일반 식당에서 식사가 가능한...

점심 저탄수 일반식에 대해 궁금해하시는군요! 2주차는 저탄수화물 식단으로 전환하는 단계로,...

단식 중 섭취가능한 단백질 쉐이크는?

단식 중 섭취 가능한 단백질 쉐이크에 대해 이야기해볼게요. 단식이 진행될 때는 일반적으로 ...