기초대사량 1200인데 감량 목적이면 탄단지 어느 정도 섭취하는게 좋아? 소모량이랑 섭취량이랑 다 ...
기초대사량이 1200kcal인 경우, 감량을 위해서는 섭취하는 열량을 적절히 조절하는 것이...
오늘 섭취할거 탄수 68g 19% 단백질 137g 39% 지방 66g 42% 총 1471kcal인데...
현재 섭취한 영양소 비율이 상당히 잘 설정되어 있습니다. 2주차 동안에는 간헐적 단식과 인...
4일차 저녁에 횟집 가게 될 거 같은데 아침 간식 저녁 단쉐도 점심이 저탄수잖아. 아침 점심 간식 ...
네, 4일차 저녁에 횟집에 가시는군요! 저탄수화물 식단을 유지하고 계신 만큼, 저녁에 회를...
식품 제한만 지키면 일일섭취 칼로리는 신경쓸필요없어?
2주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 기본적으로 저탄수화물...
1-3일차에도 하루 2L 물 섭취가 동일하게 적용되나요?
네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서도 하루에 2리터 이상의 물 섭취는 필수적...
닭이랑 채소를 같이 섭취할건데, 연겨자,식초,소금,설탕,마능,알룰로스로 겨자소스를 만들어 먹어도 돼...
3주차에 닭고기와 채소를 함께 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 닭고기는 단백질 섭취를...
편의점 파스타와 레트로트 비비고 사골곰탕섭취 가능여부
스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 시점에서의 식사 선택에 대해 말씀드리겠습니다. 이 ...
3주차를 두번째하고있는 와중에 점심은 현미밥130g먹고 간식으로 포카리스웨트, 저녁으로 자색고구마라...
지금 3주차의 두 번째 주를 진행 중이시군요! 점심으로 현미밥 130g을 섭취하신 것은 괜...
아직 탄수화물을 아예 섭취하지 않고 있는데 이상태로 하면 되는건가
현재 2주차 단계에 계시다면, 기본적으로 탄수화물을 제한하며 저탄수화물 식사를 하는 것에 ...
공복유지를 하고 저녁으로 굽네오리지널반마리를 샐러드와 먹었는데요… 먹고 나서 30분 후 부터 갑자기...
저녁에 굽네오리지널 반마리를 샐러드와 함께 드셨다면, 나트륨 섭취가 많았을 가능성이 있습니...
