단식하는 날 오전에 유산균이랑 비타민 먹어도 돼?
네, 단식하는 날 오전에 유산균과 비타민을 섭취하는 것은 괜찮습니다! 유산균은 장 건강을 ...
2주차 첫 단식때 야채주스도 먹으면 안되나요? 영양제는요?
2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 24시간 단식 기간에는...
오늘 밤9시까지 그릭요거트, 모짜렐라치즈, 땅콩버터 등 지방이 많은 음식을 먹었어... 단식 하루...
과식 후 단식을 선택하는 것은 여러 상황에 따라 다를 수 있지만, 본인의 몸 상태와 목표에...
20일차 (24시간단식하는날, 전날 18시에 저녁식사함) 아침:X 점심:X 간식:5시에단백질쉐이크 ...
20일차에 이 연대기를 보면, 순조롭게 진행하고 계신 것 같아요! 현재 24시간 단식하는 ...
24시간 단식 중에 먹을 수 있는 차 종류나, 커피 종류, 음식 종류 알려줘
4주차에 진행 중인 상황에서 24시간 단식 중에 허용되는 음료와 간단한 식품에 대해 말씀드...
오늘 하루 24시간 단식 끝내고 야채찜 먹고 단백질칩(탄수화물 26g 당류 1.3g 지방 8g 포화...
24시간 단식 때 아침에 차전자피 먹어도돼? 그리고 단식 중 허용 음식 궁금해
2주차에 24시간 단식을 시행하는 것은 인슐린 저항성 개선에 매우 효과적입니다! 아침에 차...
20일차 아침:X 점심:X 간식:5시에단쉐반먹음 (23시간단식) 저녁:양배추 양지 볶음 스쿼트 복근...
20일차 진행상황을 보면 아주 잘 하고 계시네요! 현재 식사와 운동이 스위치온 다이어트의 ...
만약에 4주차가 끝나고 유지를 하려고 할때 운동을 하면서 주2회 단식을하면 근육이 빠질까봐 걱정되는...
근육 손실에 대한 걱정은 매우 중요한 부분이에요! 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 주 ...
