스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

아침을 원래 안 먹는데 꼭 단백질 쉐이크를 아침에도 섭취해야 해? 간식도 잘 안 먹어.

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 아침 단백질 쉐이크 섭취가 매우 중요합니다. 이 시...

1-3일차에 탄수화물양을 2-50g이하로 먹어야하는지 모르고, 탄수화물양이 많은 단백질쉐이크를 섭취...

걱정 마세요! 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물...

통조림 참치는 점심 식사로 먹을 수 있습니까? 한 끼당 몇 캔 까지 섭취할 수 있습니까

2주차 스위치온 다이어트를 진행하시고 계시군요! 통조림 참치는 점심 식사로 적합하지만, 몇...

깻잎 상추 섭취 가능할까요

네, 깻잎과 상추는 스위치온 다이어트에서 아주 좋은 선택입니다! 두 채소 모두 칼로리가 낮...

소금 섭취 가능할까요

스위치온 다이어트 관점에서 소금 섭취는 주의가 필요합니다. 기본적으로는 저염식을 권장하므로...

10일차 간식타임에 프로틴을 먹지 못했는데 19:30분에 저녁먹고 20:00-22:00까지 운동후 ...

네, 10일차에 운동 후 프로틴 섭취를 계획하는 것은 좋은 선택입니다! 저녁을 19:30에...

금일 단식을 진행하고 저녁을 먹으려고 함. 이 때 저녁으로 양꼬치(쯔란 찍어서) 섭취가 어떠한가?

양꼬치는 단백질이 풍부하고 맛도 좋지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 몇 가지 고려해야 할...

24시간 단식 후 첫 식사에 탄수화물 단백질 지방은 어느정도 섭취하는게 좋을까?

24시간 단식 후 첫 식사는 신체에 부드럽게 에너지를 공급하는 것이 중요합니다. 특히 여성...

그린프로테이크 라는 쉐이크를 먹어도돼? 1일 섭취량당 영양분 함량은 다음과 같아 탄수화물 14g,단...

그린프로테이크 쉐이크의 영양 성분을 보면, 단백질이 풍부하고 탄수화물 또한 적당히 포함되어...

오늘 1일 차고, 단백질쉐이크 2끼 먹고 나머지는 허용음식 내에서 먹었어. 순탄수화물 36g, 단백...

첫날 잘 보내셨군요! 식단을 보면 탄수화물과 단백질, 지방의 비율이 모두 잘 조절되고 있어...