스위치온 다이어트의 1주차 4일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한데요. 제한된 ...
04/10 · 조회 15 · 추천 0
단식 후에 음식을 섭취할 때 더부룩한 느낌이 드는 경우, 몇 가지 조치를 취하면 증상을 완...
04/10 · 조회 10 · 추천 0
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심식사와 함께 적절한 식이섬유 섭취가 중요해요. 여성...
04/09 · 조회 11 · 추천 0
2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주요 목표입니다. 단식 후 ...
04/09 · 조회 18 · 추천 0
스위치온 다이어트 중 탄수화물, 단백질, 당류 섭취량은 각 단계에 따라 달라집니다. 일반적...
04/09 · 조회 12 · 추천 0
스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주요 목표가 체내의 지방 대사를 활성화하고 몸을 ...
04/09 · 조회 10 · 추천 0
아몬드가루는 스위치온 다이어트의 4-7일차, 즉 적응기 단계에 섭취하기 적합한 식재료입니다...
04/09 · 조회 14 · 추천 0
이해했습니다! 현재 1주차 후반 단계에서는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 점...
04/09 · 조회 16 · 추천 0
단백질 섭취에 대한 고민이시군요! 체중이 48kg인 경우, 단백질 필요량은 개인의 신체 활...
04/09 · 조회 13 · 추천 0
단식 후 무탄수화물을 섭취하는 과정에서는 식품 선택에 주의가 필요합니다. 물에 씻은 김치는...
04/09 · 조회 7 · 추천 0