총 섭취칼로리가 기초대사량보다 쭉 떨어지는 식사를 유지하는게 장기적으로 대사기능을 악화시키는거아닌가
네, 질문 감사합니다! 총 섭취 칼로리가 기초대사량(BMR)보다 지속적으로 낮은 식사를 유...
정해진 식사시간 외에 간식 먹어도돼? 배고파 계란이나 닭가슴살육포 같은거
4-7일차에 계신 경우, 간식 섭취에 대해 말씀드릴게요. 이 단계에서는 하루 3번의 단백질...
정해진 식사시간 외에 간식 먹어도 돼?
4-7일차인 지금, 기본적으로 하루에 3번의 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에는 저탄수화물 ...
오늘 24시간 단식하는 날인데 어제 저녁 19:10정도에 저녁식사를 종료 했으면 몇시까지 단식을 유...
오늘 24시간 단식을 하신다면, 어제 저녁 19:10에 마지막 식사를 하셨으니, 오늘 저녁...
오전에 공복으로한약먹어야하는데 식사시간이랑도 한시간텀있어야해서 공복13시간~13시간30분 쯤 사이에...
네, 2주차 진행 중에 오전에 공복으로 한약을 복용하는 것은 가능합니다. 공복 상태에서 적...
식사나 간식 사이 시간간격 어느정도가 적당해?
스위치온 다이어트에서 식사와 간식 사이의 적절한 시간 간격은 개인의 대사 리듬과 식사 패턴...
점심식사로 떡볶이 가능해?
2주차 스위치온 다이어트에서 점심식사로 떡볶이를 선택하는 것은 추천하지 않습니다. 떡볶이는...
점심식사를 저녁으로 바꿔서 저탄수화물식 먹을건데 현미밥 조금 계란 두개 양파 파 넣고 볶음밥 만들고...
네, 저녁으로 저탄수화물 식사를 준비하시는 것은 아주 좋은 아이디어입니다! 4-7일차에 해...
저녁식사를 챙겨먹기 어려운 상황이라서 단백질쉐이크 1개, 반숙란 2개, 널담 고단백 저당 르뱅쿠키 ...
이번 3주차에 저녁식사를 챙기기 어려운 상황이시군요! 현재 계획하신 식사 내용으로는 단백질...
4일차 점심식사에 저탄수식단이잖아? 근데 그냥 삶은계란 수육 이런거만 먹어도 돼? 야채는 먹을게 좀...
네, 4일차 점심식사에서는 저탄수화물 일반식이 핵심입니다. 삶은 계란이나 수육 같은 고단백...
