A.AI 답변
2주차에 접어들면서 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식을 병행하게 되면, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단이 중요해요.
"가장돼지스러운" 메뉴라면, 고단백 식품인 돼지고기를 활용한 요리를 추천해 드릴게요!
메뉴 아이디어: 돼지고기 구이 또는 수육
돼지고기 목살 또는 항정살 구이: 지방이 적당히 있는 부위를 선택하면 더욱 맛있고, 고소한 풍미가 나요.
마늘, 후추, 소금으로 간단하게 양념한 후 구워서 드시면 훌륭한 저녁이 될 거예요.
돼지고기 수육: 잘 삶아낸 수육은 부드러움과 함께 고소한 맛을 내죠.
배추나 상추에 싸서 먹으면 더욱 맛있답니다.
돼지갈비: 하지만 이 경우 양념도 최소화하고, 많은 당분이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다.
대신 고기 특유의 맛을 살려서 구워 드세요.
또한, 저녁 식사 후 간헐적 단식 규칙에 맞춰 식사를 마무리할 수 있도록 저녁은 가능한 4시간 전에 드시는 것이 좋아요.
여기에 저염 간장을 선택하신다면 더 건강하게 즐기실 수 있습니다.
마지막으로, 추가 영양소 섭취를 위해 단백질 쉐이크를 함께 챙기시는 것 또한 좋습니다.
이런 방법으로 단식일에도 맛있고 건강한 저녁을 즐길 수 있답니다!
