3주차에 밤은 허용식품인데 고구마는 고강도 운동 후 1개만 허용되는 이유는?
3주차 다이어트 단계에서 밤과 고구마의 제한 이유는 각각의 성분과 에너지 대사에 따른 차이...
먹는 양이나 운동은 비슷하게 했는데 3주차에 갑자기 유지되던 근육량이 줄었어요 생리 직전인데 4주차...
근육량이 줄어드는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리 주기...
2주차에 운동으로 수영 괜찮아
수영은 2주차 스위치온 다이어트에 매우 적합한 운동입니다! 스위치온 다이어트 2주차는 간헐...
현재9시이고, 14시까지 단식중인데, 운동을 했어. 근데 어느 헬스트레이너가 운동 후, 꼭 양질의단...
지금 21일차에 계신 남성 분이시군요! 운동 후의 영양 섭취에 대해 궁금해하시는 것 같습니...
어느 한 트레이너가 공복에 운동하고 무조건 양질의단백질이나 영양을 섭취해야한다는데, 내가 24시간 ...
21일차에 접어들면서 24시간 단식을 진행하고 계시군요! 공복 운동 후에 단백질 섭취에 대...
생리기간 운동. 생리통 심함
생리 기간 동안 운동에 대한 접근은 개인의 몸 상태와 생리통의 정도에 따라 달라질 수 있습...
6시에 저녁을 먹고 근력운동을 8시에 예약되어 있어 근육을 키우려면 운동 후 단백질을 바로 섭취해야...
네, 저녁을 6시에 드시고 8시에 근력 운동을 한다면, 운동 후 단백질 섭취는 아주 중요합...
첫날 셰이크만 4개 먹고 운동 열심히 했는데 1킬로도 안빠졌어 그럴 수 있는거야?
네, 첫날에 4개의 단백질 셰이크를 섭취하고 열심히 운동했음에도 불구하고 체중이 변하지 않...
단식기간에도 고강도 운동 해야돼?
단식 기간 동안 고강도 운동을 하는 것은 개인의 몸 상태와 경험에 따라 다를 수 있습니다....
운동이 끝난후 저녁에 무탄수식사를 해야하는데 무가당두유 + 프로틴 쉐이크로만 끝내도되나요?? 아니면...
운동 후 저녁 식사로 무탄수화물 식단을 유지하고자 할 때, 무가당 두유와 프로틴 쉐이크를 ...
