스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식중인데 러닝하고나서 쉐이크도 마시면안돼? 오늘 4시간 운동하고 2만보 걷고 뛰었어

2주차에 진행 중이시고, 24시간 단식이라면 상황에 따라 쉐이크 섭취에 대한 결정이 달라질...

단식날 운동은 근력운동도 해야해?

단식하는 날에도 운동을 하는 것은 가능하지만, 운동의 종류와 강도에 주의할 필요가 있습니다...

활동량이 많으면 운동 안해도 돼?

활동량이 많다고 해서 운동을 전혀 하지 않아도 된다고 말할 수는 없어요. 특히 스위치온 다...

3주차 저녁 식사후 운동하고 1시간30분 후 단백질쉐이크 먹어도 되나요

네, 3주차 저녁 식사 후 운동하고 1시간 30분 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능...

피부과 시술 받아서 땀나는 운동을 1주일동안 못하는데 어쩌징 ㅜ

피부과 시술 후에는 몸의 회복을 위해 특별한 주의가 필요하죠. 땀을 많이 흘리는 고강도 운...

단식 중 근력운동했는데 단식이라 단백질 못 먹었는데 괜찮아? 아님 단식 중엔 유산소나 다른 운동하는...

단식 중 근력운동을 하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. 단식 동...

3주차 생리 일주일 전이야 인바디 결과 체중 1.2kg 감소, 골격근량 1kg 감소, 체지방률 1%...

생리 전 주에는 호르몬 변화로 인해 체중, 골격근량, 체지방률에 변화가 생길 수 있습니다....

저녁을 플레인 요거트에 단백질 파우더 타먹는 것으로 대체하고, 직후에 근력 운동 50분 하고 나서 ...

저녁을 플레인 요거트에 단백질 파우더를 타서 대신 먹고, 직후에 근력 운동 50분을 한 후...

저녁식사 플레인 요거트에 단백질 파우더 타먹는걸로 대체하고, 근력 운동 후에 아무것도 안 먹고 취침...

저녁식사를 플레인 요거트에 단백질 파우더를 타서 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 플레인 요...

3주차 종료 후 근육량이 줄고 체지방이 늘었는데 운동 계획은 어떻게 짜야할까? 평일에는 저녁에 운동...

4주차에 접어들면서 근육량 감소와 체지방 증가에 대한 걱정은 정말 중요합니다. 운동 계획을...