스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동 전에 아르기닌 먹어도 돼?

네, 아르기닌은 운동 전 섭취해도 괜찮습니다! 아르기닌은 혈류를 증가시키고 근육의 에너지를...

아니 맨날 운동도 하고 식단도 아침 단백질 쉐이크 or 무가당 요거트 하고 점심 먹고 저녁도 단백질...

지금 스위치온 다이어트의 4-7일 차를 진행 중이시라니 좋은 단계에 계신데요! 몸무게 변화...

야식으로 육회먹었는데 내일 운동이랑 식단 어떻게 할까?

8일차에 육회를 드셨군요! 육회는 단백질이 풍부하고 철분도 많이 함유되어 있어 좋은 선택이...

24시간단식중에 운동해도되?

네, 24시간 단식 중에 운동을 하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. ...

운동을 가벼운 체조랑 스쿼트만 해도 될까 ?

네, 운동을 가벼운 체조와 스쿼트만으로도 시작할 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 초기 단...

단식 중에는 운동하는게 좋아 안하는게 좋아?

단식 중에 운동을 하는 것이 좋을지 여부는 개인의 상태와 단식의 기간에 따라 달라집니다. ...

내가 지금 5일차인데 살이 0.5 정도 밖에 안빠져 원래 스위치온 다이어트 초반에는 빠져야한느데 진...

스위치온 다이어트 5일차에 살이 0.5kg 정도밖에 빠지지 않았다면 약간의 실망감을 느낄 ...

쌀밥 150g 먹어도 몸에 힘이 안나고 운동하기 힘든데 어떻게 해?

쌀밥 150g을 섭취했는데도 몸에 힘이 안 나고 운동하기 힘든 상황이시군요. 이럴 때는 몇...

3일차까지만 운동 안해도돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 중요한 단계입니다. 이 시기...

운동은 어떻게 하나? 1주차때는.

1주차인 지금, 목표는 지방 대사를 스위치 켜는 것입니다. 처음 1-3일차에는 크게 두 가...