네, 1-3일차에도 운동은 매우 중요합니다! 이 단계는 지방 대사를 활성화하고 몸이 효율적...
04/08 · 조회 13 · 추천 0
오늘 저녁에 조금 많이 드셨다니, 때때로 그런 날이 있죠! 우선 걱정하지 마세요. 하루 정...
04/08 · 조회 11 · 추천 0
네, 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 상태에서 오늘부터 운동을 시작해도 문제 없습니다! ...
04/08 · 조회 12 · 추천 0
2주차에 접어들면 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 운동은...
04/08 · 조회 9 · 추천 0
이틀차에 운동을 계획하고 계신다면, 가능하면 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 1...
네, 고강도 인터벌 운동에 플랭크를 포함하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 플랭크는 코어 근...
04/08 · 조회 17 · 추천 0
몸이 좋지 않아서 하루를 충분히 쉬는 것도 중요합니다. 4주차에 들어갔다면, 이미 많은 노...
첫 주에 체중이 0.7kg 줄고 그 중 0.5kg이 체지방에서 감소한 것은 긍정적인 변화입...
04/07 · 조회 12 · 추천 0
계단 오르기는 훌륭한 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 개선하고 체지방을 줄이는 데 큰 도움...
04/07 · 조회 14 · 추천 0
스위치온 다이어트 1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 주로...
04/07 · 조회 13 · 추천 0