스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

식욕이 별로 없고 포만감이 유지되면 단식 안 하는 날도 끼니를 건너뛰어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 식욕이 별로 없고 포만감이 유지된다면, 간헐적 단식의 기본 원칙을...

먹는 양이나 운동은 비슷하게 했는데 3주차에 갑자기 유지되던 근육량이 줄었어요 생리 직전인데 4주차...

근육량이 줄어드는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리 주기...

공복시간에 레몬물에 소금약간(한꼬집) 섞은 미온수에 비타민C(비타500 분말), 종근당유산균, 마음...

현재 2주차에 진행 중이시군요! 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하...

유지기인데 근육이 0.3kg 줄었다.. 어떻게할까

근육량이 줄어드는 것은 많은 다이어터들이 겪는 일반적인 문제로, 특히 유지기에서는 더욱 신...

유지기는 최소한 얼마나 가져야 해?

스위치온 다이어트를 마친 후 유지기는 최소 4주 이상 갖는 것이 이상적입니다. 이 기간 동...

3주차 끝내고 근육량 떨어지면 2주차로 돌아가야 하잖아. 그렇게 하면 스위치온을 오래하게 되는데 저...

네, 스위치온 다이어트의 3주차에서 근육량이 떨어진 경우, 2주차로 돌아가는 것이 좋습니다...

2주차 식단을 식사내용물에는 유지하고 시간대는 변경해도 되는지? 아침 무탄수식 점심 저탄수식 간식 ...

네, 2주차 식단의 시간대를 유동적으로 변경해도 괜찮습니다! 중요한 것은 각 식사의 구성에...

유지기 점심으로 근력운동 후에 통새우 와퍼 어때?

유지기 상황에서 점심으로 통새우 와퍼를 선택하는 것은 다소 주의가 필요합니다. 스위치온 다...

2~4주차 저녁에는 무탄수를 먹어야하는데 그냥 1주차때처럼 점심 일반식 저녁 단백질을 유지해도 돼?

네, 2주차에서는 저녁에 무탄수 단백질 식단으로 전환하는 것이 권장됩니다. 이는 인슐린 저...

스위치온 유지기는 언제, 얼마동안하는거며, 방법(허용 및 비허용, 단식횟수 등)은 뭐야?

스위치온 다이어트의 유지기는 주로 4주 프로그램이 완료된 후에 시작되며, 이 시기는 다이어...