유지기 중인데 그릭요거트에 그래놀라 한줌이랑 꿀 티스푼으로 가득 한스푼 넣어서 먹어도 돼?

유지기 동안 그릭요거트에 그래놀라와 꿀을 추가하는 것은 가능합니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 좋은 발효 식품이기 때문에 장 건강에도 이롭습니다. 하지만 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 것을 고르는 것이 중요해요.

2. 그래놀라는 일반적으로 고열량이고 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 한 줌 정도는 괜찮지만, 칼로리가 높은 제품이라면 주의해야 합니다. 가능하다면, 건조 과일이나 설탕이 적은 그래놀라를 선택하는 것이 좋겠어요.

3. 꿀은 자연적인 단당류로 에너지를 공급해주지만, 설탕처럼 칼로리가 높습니다. 티스푼 하나 분량은 괜찮지만, 꿀의 당분이 그래놀라와 합쳐지면 총 칼로리가 올라갈 수 있으므로 조절이 필요해요.

결론적으로, 그릭요거트를 그래놀라와 꿀과 함께 섭취하는 것은 좋은 선택일 수 있지만, 총 섭취량과 이것이 전체 식단에 미치는 영향에 주의해야 합니다.

아마도 딱 맞는 단백질 보충제로 그릭요거트를 드시는 것 같아요.

이런 간식을 통해 건강한 유지기를 지속할 수 있습니다!

필요한 경우, 프로바이오틱스나 단백질 보충제를 추가로 고려할 수 있습니다.