BMI 계산기 - 체질량지수 계산 및 비만도 측정 | 스위치온 다이어트

📊 BMI 계산기 (체질량지수)

키와 체중을 입력하면 BMI와 건강 상태를 확인할 수 있습니다.

키 (cm)

체중 (kg)

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BMI란 무엇인가요?

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 측정하는 가장 보편적인 방법입니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 권장하는 표준 측정 방식입니다.

계산 공식: BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²

스위치온 다이어트와 BMI 관리

스위치온 다이어트는 BMI를 정상 범위로 유지하면서 건강하게 체중을 관리할 수 있는 과학적인 식이요법입니다. 단백질 중심의 식단과 단계별 접근법을 통해 요요 없는 지속 가능한 체중 감량을 도와드립니다.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

BMI 계산 방법은 무엇인가요?

BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 공식: BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². 예를 들어, 키 170cm, 체중 65kg인 경우 BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5입니다.

정상 BMI 범위는 얼마인가요?

아시아 기준으로 BMI 18.5~22.9가 정상 범위입니다. 23~24.9는 과체중, 25 이상은 비만으로 분류됩니다. WHO 기준과 아시아 기준은 다르며, 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 더 높은 경향이 있습니다.

BMI의 한계점은 무엇인가요?

BMI는 근육량, 체지방 분포, 나이, 성별 등을 고려하지 않습니다. 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나올 수 있고, 노인은 근육 감소로 BMI가 정상이어도 체지방이 높을 수 있습니다.

아시아인 BMI 기준이 다른 이유는?

아시아인은 같은 BMI에서도 서양인보다 복부 비만과 관련 질환 위험이 높습니다. 따라서 WHO는 아시아-태평양 지역에 더 낮은 BMI 기준을 권장합니다. 과체중 기준이 25에서 23으로 낮아집니다.

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