AI 다이어트 고민상담3주차에 새우장 먹어도 돼? 새우장 간장에 설탕, 간장, 맛술 들어가있긴 해
작성일: 2025-03-02 06:32
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3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 새우장은 주의가 필요한 음식입니다. 새우 자체는 고단백 식품으로 좋지만, 사용된 재료들, 특히 설탕과 맛술이 우려될 수 있습니다.
설탕과 간장의 성분: 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하려고 하므로, 설탕 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 간장도 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 적은 양으로 조절해야 합니다.
추천 대안: 만약 새우장을 드시고 싶다면, 설탕이 포함되지 않은 저염 간장을 사용하는 방식으로 만들거나, 그냥 삶은 새우에 간장과 참기름을 조금 넣어 드시는 방법을 추천드립니다. 이 방법이라면 맛을 유지하면서도 건강하게 섭취할 수 있습니다.
결론적으로, 기존의 새우장을 먹기보다는 조리법을 약간 바꿔서 더 건강한 방식으로 즐기는 것이 좋을 것 같습니다. 추가로, 해조류나 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다!
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