스위치온 다이어트를 따르면서 외식을 즐기는 건 소중한 경험이죠! 허용식품을 기반으로 하는 맛있는 외식 추천을 드릴게요.
일식 (초밥 & 사시미): 신선한 생선과 해산물로 이루어진 초밥이나 사시미는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 섭취할 수 있어요. 밥은 반공기 정도로 조절하고, 간장 대신 저염 간장을 요청하면 더 좋아요!
채식 식당: 신선한 채소와 단백질이 함께 제공되는 샐러드나 채소 요리를 선택할 수 있어요. 특히 두부나 퀴노아를 곁들인 샐러드는 맛과 영양을 다 잡을 수 있습니다.
그릴드 치킨 샐러드: 많은 레스토랑에서 제공하는 그릴드 치킨 샐러드는 단백질과 신선한 야채를 함께 즐길 수 있어요. 드레싱은 올리브 오일이나 발사믹 소스로 간단히 해주면 좋습니다.
해물찜이나 찜요리: 해산물이나 닭고기를 활용한 찜요리는 저염식으로 조리될 수 있어 건강에도 좋고 맛도 훌륭해요.
지중해식 메뉴: 그리스 요리의 샐러드나 해산물 요리는 허용식품에 잘 맞고, 올리브오일과 허브를 사용해 건강적인 맛을 즐길 수 있어요.
이렇게 다양한 외식 옵션을 통해 다이어트 중에도 맛있고 건강하게 식사할 수 있어요. 추가적으로, 한 번씩 단백질 쉐이크를 준비하고 가는 것도 포만감을 더해줄 수 있을 거예요! 어떤 선택을 하셔도 즐거운 외식 되세요!
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