스위치온 다이어트를 유지하고 계시는군요! 유지기에 있을 때는 음식 선택이 매우 중요합니다. ABC 주스는 일반적으로 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)으로 만들어지며, 비타민과 영양소가 풍부합니다.
그러나 주스를 선택할 때 몇 가지 고려할 점이 있습니다:
당분 함량: 주스는 과일에서 추출하기 때문에 자연당이 포함되어 있습니다. 특히 사과와 당근은 당분이 상대적으로 높으므로, 과도한 섭취는 권장하지 않습니다. 하루에 1컵 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
섬유소 손실: 주스를 만들 때 과일과 채소의 섬유소가 제거되므로, 전체 과일이나 채소를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 섬유소는 체중 관리와 장 건강에 도움을 줍니다.
영양소 균형: 유지기에서는 탄수화물과 단백질의 균형이 중요합니다. 주스를 마실 때는 단백질 보충제를 함께 섭취하거나, 견과류와 같은 건강한 간식을 추가하는 것이 좋습니다.
총체적으로, ABC 주스를 소량으로 섭취하되, 주스만으로 식사를 대신하지 않도록 주의해야 합니다. 만약 주스를 드시고 싶다면, 유기농 제품을 선택해 첨가물 없는 상태를 선택하는 것도 고려해보세요. 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 잘 조절하시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍