양배추를 활용할 때는 건강한 소스를 선택하는 것이 중요해요! 스위치온 다이어트 중이신 만큼, 저당이나 자연 재료로 만든 소스를 추천드릴게요.
올리브 오일과 식초 소스: 올리브 오일과 발사믹 식초 또는 사과 식초를 섞어 만든 드레싱은 간단하면서도 맛을 더해 줍니다. 소금은 조금만 넣고, 원하는 경우 후추나 허브를 추가하세요.
레몬 드레싱: 레몬즙과 올리브 오일을 조합해 만들면 상큼하면서도 가벼운 맛을 느낄 수 있어요. 여기에 다진 마늘이나 허브(예: 파슬리, 바질)를 섞어주면 더욱 맛있습니다.
요거트 기반 소스: 무가당 플레인 요거트를 베이스로 하여 마늘, 레몬즙, 후추를 추가한 소스도 좋습니다. 이렇게 만들면 상큼하면서도 단백질도 보충할 수 있어요.
이 외에도 다양한 소스 조합이 가능하니, 자신에게 맞는 취향으로 즐겨보세요! 소스는 고칼로리의 상업적인 제품보다 자연 재료로 간단히 만드는 것이 스위치온 다이어트에 더 잘 맞습니다.
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