AI 다이어트 고민상담100퍼센트 아몬드가루랑 무가당 카카오매스로 간식 만들어 먹어도 됄까

네, 3주차 진행 중에 100% 아몬드가루와 무가당 카카오매스로 간식을 만들어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 아몬드가루는 고단백, 고지방 식품으로 섬유소도 풍부해 포만감을 줄 수 있고, 무가당 카카오매스는 항산화 물질이 많아 건강에도 도움이 됩니다.

이 두 가지를 조합하면, 저탄수화물 저녁 간식으로도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드가루와 카카오매스를 섞어 바나나나 저지방 요구르트와 함께 먹거나, 작은 볼 형태로 만들어 냉장고에서 굳히는 방법도 좋습니다. 이때, 아몬드가루와 카카오매스의 비율을 개인의 입맛에 맞춰 조절하면 더 맛있게 즐길 수 있어요.

간식의 양은 적당히 조절하여 하루 총 탄수화물 섭취량에 영향을 주지 않도록 주의하세요. 아몬드가루와 카카오매스는 저탄수화물 식단에도 잘 맞지만, 너무 많이 섭취하게 되면 원치 않는 칼로리 섭취가 발생할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

추가로, 이런 간식을 만들 때 다른 슈퍼푸드나 건강한 오일을 조금 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있으니 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들면, 코코넛 오일이나 아몬드 버터 같은 것들이요. 건강과 다이어트 목표를 잘 지키면서 맛있게 간식 즐기시길 바랍니다!