네, 카카오 72%는 다이어트 기간 중 허용되는 선택지 중 하나일 수 있어요. 일반적으로 다크 초콜릿은 건강한 지방과 항산화 물질을 포함하고 있어 소량 섭취 시 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 카카오 초콜릿의 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하고, 하루 중 다른 탄수화물 섭취가 많은 날에는 피하는 것이 좋습니다. 적당히 한 조각 정도로 제한하는 것이 이상적이에요.
예를 들어, 점심 후 간식으로 카카오 72%를 소량 먹으면서 허기를 달래는 것도 괜찮은 방법이에요. 또한, 이렇게 섭취할 때에는 단백질과 채소도 함께 챙기는 것이 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
초콜릿을 먹을 때는 원료의 품질도 고려해야 하니, 좋은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 제품에 따라 당이 들어간 경우가 있으니 성분표를 잘 확인해 보는 것도 잊지 마세요! 이렇게 조절하면서 식단을 지킨다면, 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요.
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