네, 16일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 목표는 대사 건강 회복과 지방 연소입니다. 이 과정에서 영양제가 중요한 역할을 하기도 해요.
당이 조금 들어있는 유산균의 경우, 다이어트 초기 단계에서는 당 함량을 가능한 한 낮게 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 전체 섭취량이 적고, 유산균이 장 건강에 도움을 줄 수 있기 때문에, 소량의 당이 있는 유산균을 드시는 것은 괜찮을 수 있습니다. 다만, 최대한 최소한의 당으로 구성된 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
영양제의 경우, 비타민C, 오메가3, CoQ10 같은 필수 영양소는 다이어트와 건강 유지에 도움이 됩니다. 이들은 대사 건강 개선과 체지방 감소에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 자신의 필요에 맞게 섭취하시되, 전문적인 조언이 필요하다면 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 당 함량이 낮거나 적절한 유산균과 필요한 영양제를 섭취하시는 것이 긍정적인 영향을 미칠 것 같아요. 하지만, 섭취량에 주의하시고 계속해서 몸의 반응을 체크해보세요.
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