AI 다이어트 고민상담오늘 저녁으로 무탄수만 먹는 날인데 점심에 당 소량 들어있는 유산균이랑 영양제 먹어서 공복 깨도 돼?

네, 오늘 저녁이 무탄수화물 식사라면 점심에 소량의 당이 들어 있는 유산균과 영양제를 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 중요하니까요.

다만, 공복이 깨지지 않도록 주의하시면서, 가능한 한 당이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 점심 시간이 끝나고 저녁까지는 허용된 저탄수화물 식사를 통해 에너지를 유지하며, 혈당 변화에 주의하세요.

저녁 무탄수 식사는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 예를 들어 생선, 닭고기, 또는 두부를 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 저녁식사가 순조롭게 진행될 것이고, 공복을 느끼지 않으실 거예요.

그리고 유산균 제품 중에서는 당이 적거나 없는 제품들도 있으니, 다음번에는 그런 제품을 고려해보시는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트에도 더 효과적으로 맞출 수 있을 거예요!