AI 다이어트 고민상담가루로 타먹는 단쉐는 너무 배가 불러서 편의점에 파는 더단백 단백질음료 대체해서 먹어도 돼? 단백질은 20g 들어있고 당류1그램 미만이야

네, 편의점에서 파는 더단백 단백질 음료는 스위치온 다이어트 2주차 식사로 대체할 수 있습니다. 보통 단백질 보충제가 20g의 단백질을 제공하고, 당류가 1g 미만인 점은 정말 좋은 선택이에요!

단백질 섭취는 특히 이 단계에서 매우 중요하므로, 이런 유형의 음료가 도움을 줄 것입니다. 단백질 섭취는 체지방 감소와 근육 유지에 도움을 주며, 균형잡힌 식단을 유지하는 데 중요한 역할을 하니까요.

또한, 더단백 음료는 특히 장에서 소화가 쉽게 되어 체내 흡수 효율이 높다는 장점이 있습니다. 다만, 가루로 타먹는 단백질 쉐이크에 비해 영양소의 종류나 추가 성분이 다를 수 있으니, 다른 영양소도 균형 있게 챙기는 게 중요해요.

단백질 음료로 대체할 경우, 섭취 후 충분한 물을 곁들여 주는 것도 좋은 방법입니다. 이 밖에도 필요한 영양소가 부족하지 않도록 다른 식품군—채소나 건강한 지방—도 함께 챙기는 것이 좋습니다.

결론적으로, 더단백 음료는 편리하고 적절한 대안이 될 수 있으므로 문제없이 드셔도 괜찮습니다!