AI 다이어트 고민상담딸기 먹을수 있나요?

딸기는 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 그러나 다이어트 초기 단계에서는 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 특히 1주차에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 과일과 고구마 같은 탄수화물 식품은 허용되지 않습니다.

2주차 이후부터는 과일을 포함한 식단이 허용되며, 이때 딸기를 적당량 섭취하는 것이 가능합니다. 딸기는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하고, 혈당 지수가 낮아 다이어트에 유리한 과일입니다. 그러나 섭취량은 조절하는 것이 중요하며, 하루에 한 줌 정도가 적당합니다.

따라서 현재 다이어트 단계에 따라 딸기를 섭취할 수 있는지 여부가 달라질 수 있습니다. 만약 2주차 이후라면 적당량 섭취가 가능하지만, 1주차라면 피하는 것이 좋습니다.