AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요?

네, 3주차에 계신 여성분께 딸기를 섭취하는 것은 가능합니다! 딸기는 저당 낮고 섬유소가 풍부한 과일로, 비타민 C와 항산화 물질 또한 많이 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 과일의 섭취는 하루 1개로 제한하는 것이 좋습니다.

딸기를 드실 때는 다른 단백질 원과 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트와 함께 먹거나, 단백질 쉐이크에 추가하면 영양 균형을 맞추는 데 효과적입니다.

식사 시 탄수화물 위주의 일반식과 함께 드는 것이 좋으며, 특히 저녁 전에 포함시키는 것은 피하세요. 그러니 점심때 딸기를 소량 즐기시는 건 아주 훌륭한 선택이에요!

이런 방법으로 다양한 섬유소와 비타민을 섭취하면서 건강을 챙기실 수 있습니다. 다만, 드실 때는 꼭 양을 조절하시고, 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것을 잊지 마세요!