AI 다이어트 고민상담강된장 먹어도 돼?

강된장은 스위치온 다이어트 2주차에 얼마든지 포함할 수 있는 식품입니다! 강된장은 주로 콩, 채소, 해물 등으로 만들어지며, 영양가가 높고 단백질도 풍부해요. 특히 이 시기에 필요한 단백질을 충분히 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 강된장을 만들 때 사용하는 재료나 조미료에 따라 나트륨이 높을 수 있는 점에 유의해야 해요. 저염 버튼으로 간을 맞추거나, 식사 시 다른 저염 재료와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

또한, 강된장을 곁들일 때 채소를 다양하게 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 됩니다. 예를 들어, 삶은 채소나 제철 나물을 곁들여 보는 거예요. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛과 영양을 한껏 올릴 수 있답니다.

결론적으로, 강된장은 2주차 식단에 잘 어울리는 옵션이니 편안하게 드셔도 좋습니다! 다만, 간이 세지 않도록 주의하세요.