AI 다이어트 고민상담하이디라오에서 어떤 탕으로 먹어도 돼?

하이디라오에서 스위치온 다이어트 4주차에 맞춰 즐길 수 있는 탕을 선택하는 방법에 대해 알려드릴게요.

4주차는 지방 연소를 최대화하고 체계적인 식사를 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 단백질 위주의 식사를 중심으로 하고, 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄여야 해요. 따라서, 탕 선택 시 몇 가지 팁을 드리면 다음과 같습니다.

1. 국물 베이스: 매운탕이나 맑은 국물의 탕을 선택하세요. 기름지지 않고, MSG가 적게 들어간 국물 기준으로 선택하는 것이 좋아요. 흑염소탕, 홍탕(매운탕) 등도 저당으로 괜찮습니다.

2. 주재료: 육류를 주재료로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 닭고기, 소고기, 또는 해산물을 추가하세요. 가능한 한 가공된 소시지나 미트볼 등은 피하는 것이 바람직합니다.

3. 채소 추가: 다양한 채소를 추가하세요. 특히 브로콜리, 시금치, 버섯 종류와 같은 저탄수화물 채소는 영양 보충에 좋습니다.

4. 탄수화물 대신: 탕에 들어가는 면이나 두부, 쌀은 최소화하거나 생략하세요. 대신 전복 등 고단백 해산물을 추가하거나, 잘 익힌 채소를 늘리는 게 좋습니다.

예를 들어, 홍탕에 소고기와 야채를 충분히 넣어 먹으면 맛도 좋고 다이어트에도 도움이 될 거예요. 또한, 여름철에는 차가운 샤브샤브 탕 같은 것도 좋습니다.

이런 방식으로 탕을 즐기면 스위치온 다이어트의 목표를 잘 유지할 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담