AI 다이어트 고민상담3일차인데 요거트 아이스크림 먹으면 안되겠지?

맞아요, 3일차에는 요거트 아이스크림은 피하는 것이 좋아요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방향으로 몸을 전환하는 기간이에요. 요거트 아이스크림은 일반적으로 당분과 탄수화물이 포함되어 있어서 현재 진행 중인 다이어트 목표에 맞지 않아요.

대신에, 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 이 요구르트는 단백질이 풍부하고 저당이어서 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 혹은 허용된 채소를 활용해 간단한 스낵을 준비해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 당근이나 오이를 플래인 요구르트와 함께 곁들여 먹으면 맛있고 건강해요.

혹시 달콤한 맛이 너무 그리운 경우, 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 약간 드시는 것도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면서도 목표를 지킬 수 있습니다. 힘내세요!

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