네, 탄산수를 마시는 것은 가능합니다! 탄산수는 칼로리가 없고, 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 추가되지 않기 때문에 다이어트 중에 적합한 음료입니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
첫째, 탄산수의 pH 수치가 산성이기 때문에 과도하게 자주 마시면 치아에 영향을 줄 수 있습니다. 물과 함께 번갈아 마시는 것이 좋아요.
둘째, 가스가 포함된 음료는 배탈이나 소화 불량을 일으킬 수 있으니, 자신의 신체 상태를 잘 살펴보시길 권장합니다. 처음에는 적당량을 섭취해보고, 몸의 반응을 느껴보세요.
마지막으로, 공복에 마시는 것이 불편하다면 식사와 함께 또는 사이 간식과 함께 마시는 것도 좋은 선택이에요!
전반적으로, 당분이나 인공 성분이 포함되지 않은 탄산수는 다이어트 중에도 안전하게 즐길 수 있는 음료입니다. 필요할 경우, 다양한 과일로 자연의 맛을 추가한 탄산수도 고려해볼 수 있습니다.
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