AI 다이어트 고민상담4주차 저녁 저탄수식에 구운 돼지고기 허용이야?? 목살이랑 쌈채소 괜찮을까?

네, 4주차 저녁에는 저탄수화물 식단이 허용됩니다. 구운 돼지고기 목살을 포함한 식사는 적절할 수 있습니다. 그러나, 목살은 비계가 상대적으로 많기 때문에 섭취량에 주의해야 해요. 적당량을 섭취하며 쌈채소와 함께 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 쌈채소는 영양가가 높고 섬유질도 풍부해 소화에도 도움을 줄 거예요.

또한, 저녁에 돼지고기가 부담스럽다면 삶거나 굽는 등의 조리 방법도 고려해 보세요. 이때 저염간장이나 마늘, 생강 같은 허브로 맛을 내면 좋습니다.

다른 허용 식품으로는 채소와 함께 고단백의 쌈장이나, 두부 같은 단백질 보충제를 추가해 보아도 좋습니다. 이렇게 다양한 선택지를 고려하여 균형 잡힌 저녁 식사를 준비해 보세요!

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