네, 레몬즙은 3주차 스위치온 다이어트에 포함해도 되는 허용 식품이에요! 레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 있어서 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 단순히 레몬즙을 마시는 것보다는 물이나 무가당 차에 약간의 레몬즙을 섞어 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 상큼하게 수분을 보충할 수 있어요!
레몬즙은 소화에 도움을 줄 수 있고, 체내 대사 촉진에도 기여할 수 있기 때문에 다이어트 과정에서 활용할 수 있는 좋은 옵션입니다. 하지만 과도하게 섭취하는 것은 피하고, 음식에 약간의 맛을 더하는 정도로 사용하는 것이 바람직해요.
만약 레몬즙을 사용할 때는 설탕이 들어간 제품을 피하고, 가능한 신선한 레몬으로 직접 짜서 사용하는 것이 가장 좋아요. 이렇게 하면 자연 상태에서 얻는 영양소를 최대한 활용할 수 있답니다!
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