AI 다이어트 고민상담계란찜 먹어도 돼?

네, 계란찜은 스위치온 다이어트를 진행 중인 당신에게 좋은 선택이 될 수 있어요! 계란은 고단백 식품으로, 특히 단백질 섭취가 중요한 4-7일차 단계에서 적합합니다. 또한 저탄수화물 옵션이기 때문에 식단에 잘 어울리죠.

계란찜을 만들 때는 가능한 한 소금이나 다른 조미료의 양을 최소화하고, 허브나 채소를 추가하여 맛을 더하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 양파를 넣으면 영양가도 높아지고 색감도 예뻐질 거예요.

하지만, 계란찜을 드실 때는 다른 식품과의 조합도 고려해보세요. 예를 들어, 점심에는 계란찜과 함께 녹황색 채소(브로콜리, 당근 등)와 함께 단백질이 풍부한 두부를 추가하면 더욱 균형 잡힌 영양소 섭취가 가능해요.

여기에 필요한 경우 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고해보세요. 이렇게 하면 당신의 다이어트 계획에 더욱 효과적으로 다가갈 수 있습니다!