얼그레이티는 스위치온 다이어트 중 허용되는 음료 중 하나입니다! 이 차는 블랙티에 베르가못 오일이 첨가되어 향이 뛰어나고, 카페인도 포함되어 있어 적당량 섭취할 경우 활력과 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 카페인이 포함되어 있으니, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트에서는 식사 시간 사이에 물이나 허브차 등과 함께 얼그레이티를 즐길 수 있습니다. 특히, 간헐적 단식을 하고 있는 경우, 공복 상태에서 마시는 것은 좋습니다. 단, 우유나 설탕 같은 추가 성분은 피하는 것이 좋으니 참고하세요!
이 외에도 허브티와 같은 무카페인 음료를 선택하면 더 삭제적일 수 있습니다. 다이어트 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 다양한 음료를 시도해보는 것도 좋은 방법이에요.
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