AI 다이어트 고민상담토끼똥같은 변을 보고 있는데 정상적인 반응이야?

스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이시군요! 현재 "토끼똥 같은 변"을 보신다면, 이는 소화관에서 수분이 충분히 흡수되었거나 섬유소 섭취가 부족할 때 나타나는 현상일 수 있습니다. 특히 다이어트를 하면서 식이변화를 많이 겪고 있다면 변의 형태가 달라질 수 있죠.

2주차는 저탄수화물 식단으로 이동하는 과정이기 때문에 섬유소 섭취가 충분하지 않은 경우가 많습니다. 이때는 채소와 함께 건강한 지방을 더 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취를 하루 2리터 이상 유지하고 운동을 통해 장의 활동을 촉진하는 것도 도움이 됩니다.

변의 상태가 불편하거나 계속해서 문제가 발생하면, 섬유소 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 차전자피와 같은 자연 성분의 보충제가 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

변의 상태를 주의 깊게 관찰하고, 이러한 조치를 통해 개선되기를 바랍니다. 지속적인 문제가 있다면 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다!