AI 다이어트 고민상담나또 먹어도 되나요 사실 이미 먹음

스위치온 다이어트 2주차에 나또를 드신 것은 괜찮습니다. 나또는 발효된 대두로, 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 다만, 나또는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 섭취량에 주의하시는 것이 좋습니다.

2주차에는 주로 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방을 늘리는 것이 중요합니다. 나또를 드셨다면, 다른 식사에서 나트륨을 조절하고 단백질 섭취를 늘리는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 나또와 함께 샐러드나 삶은 채소를 곁들여 드시면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.

추가적으로, 나또를 드실 때는 저염식으로 조리된 재료와 함께 드시는 것을 추천합니다. 만약 다른 궁금한 점이나 추가적인 조언이 필요하시면 말씀해 주세요!