네, 연두부와 참깨 드레싱은 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 조합입니다! 연두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘되는 음식으로, 이 시기에 허용된 식품 중 하나입니다. 하지만 드레싱은 재료에 따라 당분이나 기타 불필요한 성분이 포함될 수 있으니, 확인이 필요해요.
참깨 드레싱을 사용할 때는 무가당 제품을 선택하거나, 참고로 집에서 직접 만들어서 사용하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 참깨를 갈아서 올리브 오일과 간장 등으로 간단한 드레싱을 만들 수 있어요. 이렇게 하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 1-3일차에는 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 두부를 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 식사 후에 맛있게 드시고, 수분 섭취도 잊지 마세요! 😊
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