네, 새우는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 새우는 단백질이 풍부하면서도 저지방인 식품으로, 다이어트에 매우 효과적입니다. 다만, 조리할 때 기름을 과다 사용하지 않도록 주의하세요.
특히 2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하게 되므로, 새우를 활용한 요리를 활용해 보세요. 예를 들어, 삶거나 굽는 방식으로 조리한 후 샐러드 위에 올리거나, 채소와 함께 볶아 먹으면 맛있고 영양도 챙길 수 있습니다.
참고로, 새우가 높지 않은 칼로리와 건강한 지방을 포함하고 있지만, 소금이나 조미료 사용은 적당히 조절해야 해요. 에너지를 보충하고 싶다면 건강한 지방인 올리브 오일이나 아보카도 오일을 소량 사용해 새우 요리를 해보세요.
그리고 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 간편하게 필요한 영양소도 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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