AI 다이어트 고민상담점심만 저탄수화물식 먹고 저녁은 쉐이크 먹어도 되나요?

네, 점심에 저탄수화물 식사를 하고 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 현재 3주차에 계신다면, 이 단계에서는 꾸준한 식사 패턴과 영양적인 균형이 중요해요.

저탄수화물 식사는 점심에 단백질과 채소를 충분히 포함시켜 주시면 됩니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 함께 샐러드를 곁들이거나, 잡곡밥과 적절한 양의 채소를 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 충분히 공급받고, 동시에 체지방 연소를 도울 수 있어요.

저녁에 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 전략입니다. 운동 후 근육 회복에도 도움이 되고, 저녁 식사를 가볍게 하여 빠른 소화를 도와줄 수 있어요. 다만, 저녁 식사를 4시간 전에 마치고 그 후 단식을 유지하는 것이 권장됩니다.

단백질 쉐이크의 경우, 가능한 한 좋은 원료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 첨가물이나 설탕 함량을 체크하고, 필요한 단백질 함량에 맞춰 섭취하세요.

그럼 건강한 식단으로 다이어트 목표를 잘 이뤄내시길 바랍니다! 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요.