AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질쉐이크 대신 구운계란 2알이랑 그릭요거트에 알룰로스 뿌려서 먹어도 돼?

네, 저녁에 구운 계란 2알과 그릭 요거트를 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요! 특히, 구운 계란은 고단백, 저칼로리 식품으로 단백질을 충분히 보충해 줄 수 있어서 좋습니다. 그릭 요거트는 소화에도 좋고, 장 건강에 기여할 수 있는 프로바이오틱스가 함유되어 있어서 유익해요.

알룰로스는 칼로리가 거의 없고 혈당에 미치는 영향도 적어서 적당량 사용하는 것은 괜찮습니다. 하지만, 가능한 한 자연적인 감미료를 선호하는 것이 좋으니, 간혹 시럽이나 설탕 대체제를 사용하는 것은 잠시 피하는 것이 좋습니다.

이렇게 저녁에 단백질 함량이 높은 음식과 고품질의 지방(예: 요거트의 경우) 조합으로 식사를 구성하면 충분한 포만감을 느낄 수 있고, 느끼는 배고픔도 줄어들어요. 저녁 식사 시간을 잘 준수하면서 영양을 챙기는 방법이니까, 이렇게 드신다면 스위치온 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!